Н Новости

Причины бросить курить в период карантина

Смотреть встроенную онлайн галерею в:
http://vkoob.kz/novosti/novosti/891-prichiny-brosit-kurit-v-period-karantina#sigProId1f2bb28aee

📢Причины бросить курить в период карантина:
1️⃣ Снижается риск заражения, т.к. не нужно выходить из дома ни за сигаретами, ни покурить.
2️⃣ Экономия денег, которые в период кризиса лишними не бывают.
3️⃣Отсутствие контакта с привычным курящим окружением, которое мешает бросить.
‼️Советы тем, кто решился отказаться от курения: ‼️
📌 Найдите свою причину, которая перевесит желание закурить -
защитить свою семью от пассивного курения или снизить шансы получить рак, сердечные болезни или другие серьезные заболевания и т.д.
⏳Назначьте точную дату.
💊Вам может помочь использование никотиновых заменителей - никотиновая жвачка или никотиновые пластыри.
👫 Не бросайте курить в одиночку.
Расскажите друзьям и семье, что вы пытаетесь бросить курить и заручитесь поддержкой родственников и друзей, посетите специальные сайты для курильщиков, установите в смартфоне приложения для тех, кто планирует бросить курить.
⚠️Будьте готовы к испытаниям. Прежде чем бросить курить, подумайте о том, как занять себя в те моменты, когда у вас будет очень сильное желание закурить.
🗑️ Очистите свой дом удалите все триггеры или вещи, которые напоминают вам о курении пепельницы и зажигалки, одежду, которая пахнет дымом и т.д.
🏃‍♂️ Физическая активность может помочь облегчить некоторые симптомы отмены.
💰Отказ от курения сэкономит деньги. Есть онлайн-калькуляторы, которые помогут понять, сколько вы будете экономить.
⏰Никогда не поздно бросить.
Хотя лучше всего бросить курить как можно раньше, но отказ от курения в любом возрасте улучшит продолжительность и качество вашей жизни. Через 12 часов отказа от курения нормализуется количество угарного газа в крови, через 15 начинается процесс восстановления дыхательной системы, улучшается кровообращение, через 30 дней начинает регенерироваться слизистая оболочка бронхов.
✔️Повторите попытку, если не получилось. Подумайте о прошлых попытках как о шагах на пути к успеху. Постарайтесь понять, что сработало и не сработало в прошлый раз, учтите это в будущем.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Довольны ли вы качеством обслуживания?
  • Голосов:
  • Голосов:
  • Голосов:
  • Голосов:
  • Голосов:
Всего голосов:
Первый голос:
Последний голос:

Контактные данные

Республика Казахстан, город Усть-Каменогорск

Стационар:

ул. Протозанова 7, (7232) 26-28-01, 20-85-71

Консультативно-диагностический центр:

пр. Ауэзова 26, (7232) 25-52-51

Email регистратуры ВКОБ:

reg_ob@mail.ru

Социальные сети