Стационар:
Протозанов көш., 7,
8(7232) 60-28-01, 20-85-71,
706204, 87055698998

Консультативтік-диагностикалық орталығы: Әуезов даңғ., 26, 8(7232) 56-98-99, 87010569889
8707-569-89-98, 8776-569-89-98
ШҚОА тіркеу орнының email: reg_ob@mail.ru

29.03.2024

Аш қарынға не жеуге болмайды?


Таңды әркім әр түрлі бастайды, дегенімен дәрігерлердің аса маңыз аударуға шақыратын ең маңызды бөлігі-таңғы ас. Сонымен, таңертең аш қарынға қандай тағам жеген пайдалы, ал неден бас тартқан дұрыс?

Аш қарынға ішуге болмайды:
— ЖАҢА ПІСКЕН КОНДИТЕРЛІК ӨНІМДЕР. Мұндай ұн өнімдерінің құрамындағы ашытқы, газ түзілуін тудырады және асқазанның қабырғаларын тітіркендіреді;
—ҚАНТ. Инсулин өндірісін арттырады, ал бұл ұйқы безіне үлкен жүктеме;
— ЦИТРУС ӨНІМДЕРІ. Аш қарынға жеген бұл жемістердің құрамындағы көп мөлшердегі қышқылдар, асқазан қыжылын туғызады;

Аш қарынға пайдалы тағамдар:
—БОТҚА. Сұлы, қарақұмық, жүгері ботқалары. Бұл тағам түрі ас қорыту жүйесін жақсартып, тойымдылық сезімі ұзақ уақыт бойы сақталады;
—ЖҰМЫРТҚА. Бұл күні бойы калория тұтынуды азайтудың керемет әдісі;
— АШЫТҚЫСЫЗ НАН. Тұтас дәнді нан құрамында көмірсулар мен басқа да пайдалы элементтер ағзаға өте қажет;

Добавить комментарий

Байланыс мәліметтері

Қазақстан Республикасы, Өскемен қаласы

Стационар:

Протозанов көш.,7, 8(7232) 60-28-01, 20-85-71

Консультативтік-диагностикалық орталығы: Әуезов даңғ., 26,
8(7232) 56-98-99

ШҚОА тіркеу орнының email:

reg_ob@mail.ru
 

Әлеуметтік желілер