?Как сохранить психическое здоровье во время карантина и самоизоляции?
‼️Правило №1. Личное пространство. ‼️ ✔️Основная проблема во время самоизоляции и карантина в том, что все члены семьи 24 часа в сутки вынуждены находиться вместе, общаться, постоянно быть на виду у друг у друга. ☝️И если раньше мы считали это недостижимым благом, то теперь соглашаемся с психологами, что на самом деле это огромная проблема.?
?Люди - это представители животного мира, которым свойственна внутривидовая агрессия, обостряющаяся во время долгого и вынужденного пребывания в замкнутом пространстве. Поэтому сейчас, почти у всех, так много конфликтов. И если даже нет открытых выяснений отношений, то мы «на взводе». И не известно, что лучше!
❓Что же делать?
▶️Для начала поймите, что напряжение, недовольство, обострение ситуаций будет, никуда от этого не денешься, это следствие постоянного вынужденного нахождения вместе. ❇️И организуйте личное пространство для каждого члена семьи. ⛔Оно сейчас крайне необходимо всем – и взрослым, и детям любого возраста. ?Договоритесь об определенных часах, в течение которых каждый будет занят своим делом, в своем уголке или комнате и когда его никто не будет беспокоить. Это может быть общее время для всех или определенное для каждого отдельно.
?️ Если в доме нет личных комнат, можно выделить уголки для уединения, разграничить их ширмами, скотчем, занавескам.
? Главное – НИКТО не должен беспокоить человека в это время, как будто его нет дома и с ним нет связи. Конечно, с домашними нужно договариваться и обсуждать это.
⚠️Соблюдение этого правила поможет предотвратить или существенно уменьшить возникновение конфликтов, которые неизбежны во время нахождения дома в период карантина.

Добавить комментарий